728x90 반응형 건강요리6 오늘의 요리 건강식단으로 먹기! 불고기 된장찌개 오늘의 요리는~!! 고기가 있는 건강식단!건강식단으로 챙겨먹기 정말 어려운 것 같아요~건강식단하면 야채를 많이 생각하지만 단백질을 섭취할 수 있는 고기도 중요하잖아요~!은근 합리화시키기..!ㅋㅋ 오늘의 건강식단메뉴! 불고기 . 된장찌개 상추쌈 . 멸치볶음 . 감자볶음 . 버섯볶음 사실 건강식단을 어떻게 할지 잘 모르겠어요! 건강하게 먹고싶은데 어렵네요 ㅠㅠ 건강식단이라 생각하며 먹고있는데 잘 먹고있는 건지 모르겠네요~!일단 된장이 몸에 좋다고 하니~ 면역력을 키워주는 된장찌개와 단백질 불고기! 녹황색야채 상추쌈과 칼슘이 풍부한 멸치!!나머지는 잔반찬으로 버섯과 감자예요~! 디저트는 과일로! 수박과 체리!과일도 몸에 참 좋죠? 밥 먹고 먹으면 상큼하고 입가심도 되면서 좋은 것 같아요~! 모로는 가리는 과일.. 2016. 3. 29. 게살비빔밥 한그릇 뚝딱! 간단한 음식만들기 혼자 뭐 먹을지 몰라 잘 안챙겨먹었더니 모로가 아이디어를 줬어요! 크래미로 게살비빔밥해먹으라고!집에 뒹굴던 크래미로 맛있고 영양도 풍부한 한그릇을 만들어볼까요?한그릇 뚝딱 간단하게 먹는 걸 좋아하는 저는 자주 먹고 싶은 요리중 하나입니다~ 저는 비빔밥도 좋아하는 편이고.. 귀찮기때문에 이렇게 한그릇에 뭘 한번에 딱 먹는 걸 좋아하는 스타일이라.ㅋㅋㅋ 모로가 저보고 탄수화물많이 먹는다구 그래서 볶음밥 비빔밥이런거 안먹게됬는데 또 잘 안먹으니 모로가 아이디어로 게살비빔밥을 혼자 해먹었네요!아무래도 볶음밥이나 국수 이렇게 한그릇에 먹는 것은 탄수화물을 많이 섭취하게 되는 건 사실인 것 같아요!그대신!!! 단백질을 보충하기 위해서 두부를 썰어 넣었어요~~!! 상추 , 버섯 , 애호박 , 당근 , 크래미게살 , .. 2016. 3. 17. 건강식단 부추계란전 , 고기부추 . 부추요리 오늘도 단백질과 탄수화물, 섬유질이 풍부한 식탁으로 건강식단을 차려봤어요!별거는 아니지만 간단하게 먹는 것이 좋더라구요~! 요리는 적게 할수록 사실 더 건강에 좋은 것 같아요!부추샀더니 2인가족이 먹기 양이 너무 많네요! 계속 끼니때마다 부추를 껴서 먹었더니 질렸네요!그래서 그냥 고기랑 함께 싸먹으려구요~! 고기는 2가지 종류였는데 기억이 잘 안나요!양 많은 건 로스구이용 고기였는데 나머진 뭔지 기억이 안나네요!암튼 고기는 항상 옳습니다!!ㅋㅋ 걍 생부추와 상추 자연으로 돌아가리라! ㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ개인적으로 고춧가루 양념한 걸 그다지 안 좋아해서요~ 몸에 좋다는 버섯! 버섯도 볶아서 놓았어요~! 고기와 버섯의 궁합도 좋지요~! 그리고 표고버섯이 들어간 된장찌개!찌개는 염분이 많아 그다.. 2016. 3. 17. 건강식단. 브로콜리 맛있게 먹는 방법 몸에 좋아 건강음식으로 꼽히는 브로콜리! 근데 사실 브로콜리는 맛으로 따지면 맛이 없죠... 그냥 먹으면 거의 무맛에다 질감도 특이하고 딱딱한 편이라 어른이나 아이나 먹기 힘든 야채 중에 하나인 것 같아요. 그래도 브로콜리가 그렇게 몸에 좋다니 먹도록 해야겠죠? 건강식단에 빠질 수 없는 브로콜리!!! 맛없는 브로콜리를 맛있게 먹는 법!! 1. 계란을 그릇에 풀어준다. (단백질추가요~!) 2. 브로콜리를 잘게 썰어준다. 채써는 것처럼 썰다보면 잘게 썰려요. 3. 계란을 푼 물에 브로콜리를 넣어준다. 4. 후라이팬을 달군 후 계란 물을 부어준다. ( 여기서 부터 잘 알고 계신 계란말이처럼 해주시면 되요! ) 참고로 전 건강을 위해 소금간을 하지 않아요! 5. 계란물이 살짝 익기 시작하면 치즈한장을 올려준다... 2016. 3. 15. 이전 1 2 다음 728x90 반응형
