건강식단 * 두부스테이크

 

너무 많이 사먹고 그래서 이제 

건강한 식단으로 먹으려고 노력하려구용!

 

양파두부조림

버섯볶음

애호박볶음

감자볶음

멸치

샐러드 + 브로콜리

두부스테이크

 

디저트 - 참외

 

하도 할 거없어서...

건강하게 먹으려니 먹을게 더없어요..ㅋㅋ

두부스테이크 한번 해봤는데 괜찮더라구용!!

단백질이 풍부한 두부!!!

두부에 당근이랑 양파 피망등 집에 있는 야채를 채썰어서

으깬두부와 섞어준후 뭉쳐서 모양을 만들구 밀가루와 튀김가루를 묻혀서 구웠어요!

계란도 섞었었낭?! 안 섞은 거 같네요 넘 질퍽해져서~

 

 

 

두부스테이크 만들어 놓고

다음날에도 그다음날에도 계속 우려서 먹음..ㅋㅋㅋㅋ

냉동실에 넣어두고요~ 

 

 

건강식단치고 너무 볶음이 많나?!

건강하게 먹기 참 어려운거같아용!!!

이건 다음날인데 고구마샐러드로~

 

 

두부스테이크는 고기안먹고도 단백질섭취할수 있어서 좋대요!!!