728x90 반응형 건강식단23 건강식단 오늘 뭐먹지? 간단한 저녁메뉴 매일 식사때마다 밥 챙겨먹는 게 일이네요.ㅋㅋ 사먹기도 잘 사먹지만 역시 건강에는 지밥이 최고죠! 오늘 뭐먹지? 생각하다가 그냥 건강식단으로 건강하면서도 간단한 저녁메뉴를 정했어요! 브로콜리 , 마늘쫑볶음, 멸치볶음, 검은콘조림, 콩나뭉, 두부김치 계란말이, 잡곡밥(쌀+현미+콩), 된장찌개. 이렇게가 오늘 저녁메뉴예요! 간단하면서 나름 알차죠? 영양이 많은 건강식단! 매일 이런식으로 누가 차려줬으면 좋겠네요 ㅋㅋㅋ 브로콜리는 그냥 먹으면 정말 못먹겠었어서 삶아서 초고추장에 찍어먹어요! 브로콜리가 몸에 그렇게 좋다면서요~ 야채위주의 식단이 건강하다보니 야채를 많이 담았고 부족한 단백질은 계란말이와 콩으로 채웠어요~ 고기나 생선도 좋지만 간단한 저녁메뉴를 원하다보니!!! 굽는 것도 일이잖아요~ㅋㅋ 두부와 볶.. 2016. 6. 2. 건강식단 파프리카맛있게먹기 건강하게 먹는다는 게 쉽지가 않아요~매일 뭐 먹을지 생각하다보면 질리기도 하고.. 잘 사먹기도 하지만 밥을 해서 먹을땐 건강하게 먹으려고 노력하는 편이예요~!파프리카와 브로콜리가 그렇게 몸에 좋다죠?파프리카나 브로콜리 생으로 먹기가 쉽지 않아 맛있게 먹을 수 있는 방법을 생각해봤어요~! 건강식단- 두부, 마늘쫑무침, 감자볶음, 콩나물무침, 콩조림, 브로콜리+초장,치즈파프리카구이 보시다시피 파프리카 맛있게 먹기!!로 제가 선택한 건 치즈와 결합하기~!치즈는 모든 음식이랑 같이 먹어보 맛있는 것 같아요~ 파프리카를 썰고 그 위에 크기대로 치즈를 올려주고 오븐이나 전자렌지에 살짝~~돌려주면 끝이예요파프리카만 먹기에 뭔가 먹어지질 않았는데 이렇게 먹으니 치즈랑 잘 어울리면서 맛있어요~!브로콜리는 한번 삶아서 좀.. 2016. 5. 27. 오늘의 요리 건강식단으로 먹기! 불고기 된장찌개 오늘의 요리는~!! 고기가 있는 건강식단!건강식단으로 챙겨먹기 정말 어려운 것 같아요~건강식단하면 야채를 많이 생각하지만 단백질을 섭취할 수 있는 고기도 중요하잖아요~!은근 합리화시키기..!ㅋㅋ 오늘의 건강식단메뉴! 불고기 . 된장찌개 상추쌈 . 멸치볶음 . 감자볶음 . 버섯볶음 사실 건강식단을 어떻게 할지 잘 모르겠어요! 건강하게 먹고싶은데 어렵네요 ㅠㅠ 건강식단이라 생각하며 먹고있는데 잘 먹고있는 건지 모르겠네요~!일단 된장이 몸에 좋다고 하니~ 면역력을 키워주는 된장찌개와 단백질 불고기! 녹황색야채 상추쌈과 칼슘이 풍부한 멸치!!나머지는 잔반찬으로 버섯과 감자예요~! 디저트는 과일로! 수박과 체리!과일도 몸에 참 좋죠? 밥 먹고 먹으면 상큼하고 입가심도 되면서 좋은 것 같아요~! 모로는 가리는 과일.. 2016. 3. 29. 건강식단 부추계란전 , 고기부추 . 부추요리 오늘도 단백질과 탄수화물, 섬유질이 풍부한 식탁으로 건강식단을 차려봤어요!별거는 아니지만 간단하게 먹는 것이 좋더라구요~! 요리는 적게 할수록 사실 더 건강에 좋은 것 같아요!부추샀더니 2인가족이 먹기 양이 너무 많네요! 계속 끼니때마다 부추를 껴서 먹었더니 질렸네요!그래서 그냥 고기랑 함께 싸먹으려구요~! 고기는 2가지 종류였는데 기억이 잘 안나요!양 많은 건 로스구이용 고기였는데 나머진 뭔지 기억이 안나네요!암튼 고기는 항상 옳습니다!!ㅋㅋ 걍 생부추와 상추 자연으로 돌아가리라! ㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ개인적으로 고춧가루 양념한 걸 그다지 안 좋아해서요~ 몸에 좋다는 버섯! 버섯도 볶아서 놓았어요~! 고기와 버섯의 궁합도 좋지요~! 그리고 표고버섯이 들어간 된장찌개!찌개는 염분이 많아 그다.. 2016. 3. 17. 이전 1 2 3 4 5 6 다음 728x90 반응형
