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건강식단23

건강식단. 브로콜리 맛있게 먹는 방법 몸에 좋아 건강음식으로 꼽히는 브로콜리! 근데 사실 브로콜리는 맛으로 따지면 맛이 없죠... 그냥 먹으면 거의 무맛에다 질감도 특이하고 딱딱한 편이라 어른이나 아이나 먹기 힘든 야채 중에 하나인 것 같아요. 그래도 브로콜리가 그렇게 몸에 좋다니 먹도록 해야겠죠? 건강식단에 빠질 수 없는 브로콜리!!! 맛없는 브로콜리를 맛있게 먹는 법!! 1. 계란을 그릇에 풀어준다. (단백질추가요~!) 2. 브로콜리를 잘게 썰어준다. 채써는 것처럼 썰다보면 잘게 썰려요. 3. 계란을 푼 물에 브로콜리를 넣어준다. 4. 후라이팬을 달군 후 계란 물을 부어준다. ( 여기서 부터 잘 알고 계신 계란말이처럼 해주시면 되요! ) 참고로 전 건강을 위해 소금간을 하지 않아요! 5. 계란물이 살짝 익기 시작하면 치즈한장을 올려준다... 2016. 3. 15.
건강식단 - 야채위주의 식단 , 다이어트식단 - 고구마샐러드 , 야채샐러드 , 삶은계란 요즘 건강하게 먹으려구 노력중이예요! 모로도 다이어트를 하구~ 저도 비실비실해서 잘 챙겨먹으려구요!!! 건강식단으로 먹는 게 쉽지는 않은 일이지만 ㅠㅠ 제가 생각하는 건강식단은 영양이 균형있는 식단!!! 채식주의가 좋지만 채식주의만~! 하는 건 안 좋은 것 같고 골고루 먹는 게 중요한 것 같아요! 근데 이미 입이 썩어서(?)ㅋㅋ 정크푸드를 무척 좋아한다는 게 함정... 고쳐보도록 해야겠죠~화이팅 일단 제가 먹는 건강식단 ! 잡곡밥 . 된장찌개 . 버섯볶음 . 브로콜리+초장 . 애호박볶음 . 샐러드 .녈치볶음 . 오뎅볶음 . 삶은 계란 볶음이 참 많네요! 생으로 먹는 게 제일 좋지만..그건 너무 힘들어요 ㅠㅋㅋ 사실 볶는 걸 좋아하거든요 뭐든..ㅋㅋ볶으면 다 맛있어졍> 2015. 5. 30.
건강식단 - 저염식 닭고기덮밥 사실 닭고기덮밥의 닭고기는 엄마에게 협찬받은 반찬!!!ㅋㅋㅋㅋ 닭가슴살로 되어있고 약간의 간장이 들어간 닭고기반찬인데 간장을 조금 넣어서 짜지 않게 저염식으로 만든 건강식단이예요! 어릴때부터 많이 먹었던 반찬이죠. 특히 도시락싸던시절 일주일에 3번은 저 반찬이었어요. 근데 잊고있던 맛인데 갑자기 엄마가 해줘서 되게 방가운 맛이었어요! 그냥 그렇게 먹다가 마지막에 애매하게 조금남아서 아예 닭고기덮밥으로 먹어버렸어요~! 밥에 계란하나 얹고 닭고기반찬을 올리면 닭고기 덮밥 끝.! 그리고 김 . 샐러드상추 . 멸치볶음. 참치 뭔가 깔끔해보이는 밥상이네요! 자세히 보면 이렇습니당! 저염식이라 간장조림이넫 연한색이죠!! 요롷게~ 밥위에 계란, 닭고기, 버섯조금을 얹어 비벼먹었어요~! 모로가 맛있다며 잘 먹더라구요~.. 2015. 5. 26.
건강식단 - 김치찌개 , 다진소고기전, 버섯볶음 , 미역줄기볶음 어제 먹었던 반찬을 이용해서 살짝 바꿔서 먹었어용~ㅋㅋ 이런게 주부의 숙명인가봐요.,.ㅋㅋㅋ 예전엔 똑같은 반찬 연속나오면 엄마한테 심술부리곤했는데...이제야 ...알겠고 미안해지네요 ㅠㅠ 고기를 안먹으니 단백질을 섭취하려고 계란삶아서 반띵~!ㅋㅋ 김치찌개 소고기전( 다니고소기에 계란부침) , 참치 , 미역줄기, 멸치볶음 , 마늘 , 버섯볶음 김, 삶은 달걀 , 샐러드+깨소스 , 고구마 그래도 나름 건강식단이죵? 맛이 있어보이진 않지만..ㅋㅋㅋ나름 골고루 영양 챙겼어요~!ㅋㅋ 2015. 5. 20.
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