건강식단과 다이어트식단

 

나이가 들수록 건강을 많이 신경쓰게되죠?

모로는 다이어트 중이고 저는 건강을 챙기려고 다이어트식단과 건강식단으로 저녁을 준비해 보았어요.

간단하고 건강하게 먹는 게 참 쉽지가 않아요~!

매일 먹기도 힘들구요. ㅠㅠ 그래도 꾸준히 먹으려고 노력해야겠죠?

건강식단.

된장찌개 , 상추쌈, 장어구이,생강

다이어트식단

고구마2개, 삶은계란1개

공통 

두부샐러드

이 정도면 괜찮죠?

이건 다른 날의 건강식단이예요.

된장찌개, 현미잡곡밥, 계란후라이, 고구마샐러드, 팽이버섯볶음, 애호박볶음, 생오이, 김, 청경채볶음

꽤 다양한 반찬이 있는 건강식단이죠?

야채반찬이 많은 식단 위주로 건강식단을 차리려고 노력해요.

그리고 식판을 이용하면 시간에 담긴 음식만 먹어서 다이어트에도 도움이 되는 것 같아요~

 

영양이 골고루  섭취될 수 있는게 건강식단의 첫단계인 것 같아요.

그 다음이 저염식인데 저염식은 노력하지만 쉽지가 않네요. 너무 자극적인 음식에 중독되서...ㅋㅋ 

맛을 따라가는 음식이 아닌 영양을 따라가는 건강식단으로 점차적으로 변화하길 간절히 바랄 뿐입니다.